28 Settembre 2019 “Voglio farlo! Posso farlo! Lo faccio!”

“VOGLIO FARLO! POSSO FARLO! LO FACCIO!”-YOGA FOR SELF-CONFIDENCE

Sabato 28 settembre ore 17:30 – Studio Yoganostress, via Vittorio Spinazzola 52 Roma ( Monteverde Nuovo ).

“Ad un certo punto non c’è più bisogno di trovare le ragioni per battersi, c’è bisogno di trovare le ragioni per non mollare, per continuare, per credere ancora. Di solito è in quel momento che si realizza la conquista più importante. Te stesso.” Roberta Cuticca

Pratica di yoga, secondo l’approccio Vinyasa Krama Yoga e Viniyoga, dedicata alla fiducia in sé stessi, nelle proprie capacità e nella propria determinazione, che permette di essere gli artefici della propria vita.

Come si svolge la pratica?

• condivisione dell’ importanza di śraddhā secondo gli Yoga Sutra di Patanjali.
• posizioni di yoga (Āsana) che sviluppano l’apertura della parte superiore del corpo, donano stabilità, equilibrio, fiducia, migliorano la postura, allungano la colonna vertebrale, aiutano a stabilizzare l’emozioni sul piano psicologico, favoriscono l’energia nella regione toracica.
• tecniche di allungamento del respiro (Prānāyāma) e vinyāsa (āsana in sequenza fluida coordinando i movimenti con il respiro) con un mantra sulla fiducia
• contrazioni muscolari che serrano particolari zone del corpo (Bandha)
• recitazione di un canto in sanscrito
• posizioni delle mani delle dita  (Mudra) per migliorare la sicurezza e la forza interiore.

Info e prenotazione: 349 0525296 – irene.rinaldi@hamsa.it